指導(dǎo)意見:
水果很適合排毒潤腸,具有排毒作用的水果有很多,比如山楂,蘋果,木瓜等。很多食物也可以達(dá)到排油的效果,例如冬瓜,芹菜,苦瓜。冬瓜的營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的蛋白質(zhì)跟維生素,沒有一點脂肪,熱量特別低,冬瓜中所含的丙醇二酸,能夠有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,達(dá)到減肥的效果。芹菜既有營養(yǎng)也含有大量的膳食纖維,能夠排毒瘦身,有助于腸胃消化,芹菜還含有利尿的有效成分,能夠清楚多余水分,消水腫。
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