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2021-05-20 11:19:10
減肥可以喝全脂牛奶，但是每天限量應(yīng)該在250毫升。全脂牛奶總的熱量也不是太高的，減肥需要長期堅(jiān)持，必須有毅力，嚴(yán)格控制飲食，采取分餐制，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)以上。
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