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2021-05-20 10:23:50
指導(dǎo)意見(jiàn)：
爬山和跑步能夠減肥，消耗卡路里，但是過(guò)量的爬山對(duì)膝蓋的傷害很大，是不能天天去爬山的，一周爬山最多3次，能達(dá)到健身的目的又不會(huì)對(duì)膝蓋造成影響。
1、爬山太多會(huì)損傷膝蓋，小腿肌肉得不到適當(dāng)?shù)男菹⒎潘?，或者爬山爬的少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠。的腿型長(zhǎng)肌肉變粗。
2、跑步游泳等運(yùn)動(dòng)能夠減肥，但是吃的太多無(wú)法達(dá)到減肥的效果。
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