膝蓋和腿的問題有事嗎

      膝蓋和腿部出現(xiàn)疼痛，多考慮是由于超負荷的運動勞動而導致的韌帶損傷，膝關節(jié)前交叉韌帶損傷以后的病人，后期積極的進行功能鍛煉，也是非常關鍵的。早期以鍛煉肌肉力量為主，需要進行伸腿、勾腳、收縮肌肉，也可以進行抬腿鍛煉，或者是進行收縮股四頭肌來訓練，防止肌肉萎縮就完全可以的。等到一個半月左右，就需要進行膝關節(jié)的屈伸活動，來恢復病人正常關節(jié)活動度，從而恢復病人正常功能。
      鍛煉的方法，建議可以坐在床沿上，讓下肢下垂，靠重力的作用來彎曲膝關節(jié)。等到兩個月以后就可以讓家人幫助一下，把關節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛的，要有力度，痛的出汗，更有利于關節(jié)活動度的改善。