哺乳期減肥的方法

      嚴格來說在哺乳期間是不建議進行減肥的，因為減肥可能會對身體的消化系統(tǒng)能產(chǎn)生一定的影響，進而影響胎兒的正常生長發(fā)育。所以在哺乳期間一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，適當?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物。

      哺乳期可以通過做瑜伽來減肥，不要長時間坐著，要站起來走動一下，平常時可以按摩一下，吃飯時要吃一些低卡路里的食物，盡量少吃一些高脂肪高熱量的食物，比如說紅燒肉，可以吃一些魚，可以慢跑，跑30分鐘就可以了，要少吃一些，控制一下食量，中午可以加餐，但一定要少吃。