常吃玉米有什么好處？

      玉米是日常中經(jīng)常接觸到的食物也是補(bǔ)充膳食的一種，玉米中含有大量的膳食纖維，還有玉米中含有大量的胡蘿卜素，玉米中含有大量的維生素b，長(zhǎng)期適當(dāng)?shù)某杂衩椎暮锰?，一能夠平穩(wěn)血糖，預(yù)防糖尿病的發(fā)生，二能夠降低肥胖的發(fā)生率，三能夠潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。

      玉米中含有豐富的脂肪，軟磷脂，谷物醇，維生素E，胡蘿卜素，核黃素以及B族維生素等7種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，玉米中的維生素含量非常高，足有稻米和小麥的5~10倍，在所有的主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。