我目前正在減肥，應(yīng)注意些什么事情呢？

      指導(dǎo)意見：
      兒童減肥的方法有哪些王翠玲
      主任醫(yī)師
      北京友誼醫(yī)院兒科三甲
      兒童減肥的要通過建立良好的飲食習(xí)慣，保證充足的睡眠，多運動等方法。
      1.建立良好的飲食習(xí)慣：不要吃碳酸飲料、油炸食品、膨化食品等垃圾食品，既能保證孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)要求，又能控制體型。
      2.充足的睡眠：要保證每天9小時的之前睡覺。
      3.同時予以適當(dāng)做一些有氧運動。運動頻率為每周3~5次，每次1小時左右，也可以用上下樓梯來鍛煉孩子。
      4.減少進食量：循序漸進的減少食量，但要保證孩子每天能夠攝入充足的營養(yǎng)，以不損傷健康為前提進行減重。
      5.增加運動量：家長要督促孩子適當(dāng)進行戶外鍛煉，鍛煉初期少量運動，但隨著鍛煉天數(shù)的增加，運動量也要隨著增加。