最近總是擔(dān)心害怕，已經(jīng)影響到正常生活

女 | 19歲 2021-05-17 10:24:59 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：寒假開學(xué)之后就總是莫名其妙的擔(dān)心媽媽會出意外，因?yàn)槲宜诘嘏c家鄉(xiāng)很遠(yuǎn)，所以放假什么的也不能回家，不跟媽媽在一起的時(shí)候就每天都在擔(dān)心她，特別是五一長假回家的時(shí)候看到她腰扭了走路都不利索更加擔(dān)心，晚上有時(shí)候擔(dān)心的睡不著覺，不論在做什么都有可能突然想到這個(gè)事就什么都做不下去，而且不僅僅是這個(gè)事，最近老是莫名其妙的想很多亂七八糟的事情，弄的睡眠質(zhì)量很不好，經(jīng)常睡不久就醒，每天都很困，頭很疼，還有總覺得在學(xué)習(xí)方面很焦慮，雖然是大學(xué)但我每天都在學(xué)習(xí)，學(xué)英語意大利語，每天都會練三小時(shí)專業(yè)，但是還是很焦慮，總害怕自己練不好。每天晚上睡覺都會做一大堆夢，還經(jīng)常會想起前男友，這一堆下來很頭痛

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      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己上述表現(xiàn)，可能是最近經(jīng)歷太多事情，自己性格敏感多疑，過度自卑缺乏安全感出現(xiàn)焦慮恐懼情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會自己進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓抑事情全部釋放出來，多戶外散散步緩解擔(dān)心緊張情緒，把注意力集中在學(xué)校上面，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生的指導(dǎo)治療。