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2022-10-15 19:47:04 我要投訴
這種情況其實(shí)對(duì)于減肥起的作用還是有一定的幫助的，但是他畢竟的時(shí)間沒(méi)有太長(zhǎng)，所以也不是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)減肥，最主要的還是通過(guò)飲食和堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)的，而且有氧運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間需要在40分鐘以上，心率需要維持在170減去年齡。
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