凌晨12點半入睡，5-6點要醒一次
健康咨詢描述： 一直是12點到1點間入睡，8點醒，很多年了。最近一個月發(fā)現(xiàn)，5-6點鐘時常會醒一次，然后再睡回去。8點再起來的時候會覺得很累。為什么5-6點會醒一次呢。。如何改善呢？一周都有堅持兩三天上健身房鍛煉身體，也不少。謝謝醫(yī)生。
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病情分析：
盡量早一點入睡，中間醒上一次兩次的也不用過分的擔心和害怕，只要不影響第二天的精神，不影響第二天的工作學習，就不要擔心
指導意見：
平時一定要保持好的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒，還要繼續(xù)鍛煉身體，增強體質(zhì)，這樣好的生活方式，對身體的健康是非常有幫助的
病情分析：
從你的描述知道，你最近出現(xiàn)了睡眠方面的問題，這種情況應該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
指導意見：
你這種情況出現(xiàn)生物鐘的改變，可以慢慢進行調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)有助于改善睡眠，睡前盡量不要多喝水，避免出現(xiàn)中間上廁所的現(xiàn)象，堅持調(diào)節(jié)慢慢會好起來的。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，但是我認為你的睡眠時間是不太科學的。
指導意見：
根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你說很多年都是這樣睡眠的，那么不知道你從事什么工作，八點起床不影響正常上班嗎，而且睡得太晚了，最晚不能超過十一點睡覺才行，現(xiàn)在五六點會醒一次可能是因為天已經(jīng)亮了，自然會醒來，因為醒了一次再睡就會不舒服，你應該把睡覺時間慢慢調(diào)整到十一點左右。
以上是對“凌晨12點半入睡，5-6點要醒一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己一直是12點到1點入睡，八點醒很多年，最近出現(xiàn)早晨五六點會醒，可能是作息時間不規(guī)律導致神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
指導意見：
建議平時應該及時糾正自己作息時間，養(yǎng)成早睡早起，合理膳食營養(yǎng)平衡，多戶外參加集體活動，多選擇自己比較開心快樂事情做，每天堅持進行戶外體育運動增強身體免疫力，必要時到醫(yī)院中藥科進行咨詢檢查的。
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