女性吃松子對(duì)身體好嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性吃松子的好處：
      1、抑制食欲
      每天吃大概35克的松子能有助于控制人體食欲，防止發(fā)胖。
      2、抗衰老
      有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物。
      3、健脾通便
      能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
      4、老年人保健佳品
      強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病，對(duì)老年人保健有極大的益處。
      5、強(qiáng)健身體
      松子中含有大量的礦物質(zhì)，能給人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以緩解疲勞，強(qiáng)健身體。
      6、預(yù)防眼部疾病
      松子中含有的葉黃素，能夠幫助我們的眼睛過(guò)濾掉紫外線，防止人體眼部視網(wǎng)膜黃斑受到損傷。
      7、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
      有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
      8、滋陰潤(rùn)肺
      它對(duì)老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。
      9、健腦補(bǔ)腦
      松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
      松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      1、松子中維生素E高達(dá)30%，同時(shí)磷和錳含量也很豐富。
      2、松子所含的谷氨酸可高達(dá)16.3%，同時(shí)也富含脂肪油。