肩周炎又稱凝結(jié)肩,應(yīng)該積極防治肩關(guān)節(jié)粘連引起活動(dòng)受限。自我療法主要是進(jìn)行積極的功能鍛煉,防治肩關(guān)節(jié)功能障礙。建議使用活血止痛藥物,采取爬墻方法,旋轉(zhuǎn)方法等進(jìn)行功能鍛煉。
肩周炎自我治療最主要的就是要加強(qiáng)鍛煉,多做一下肩關(guān)節(jié)的活動(dòng),比如說爬墻鍛煉,或者是游泳,打球,比如說打羽毛球,打籃球等運(yùn)動(dòng),以及跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng),只有通過加強(qiáng)鍛煉,才能促進(jìn)肩周炎的徹底治愈,另外可以自己熱敷或者是烤電。
溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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