什么活動(dòng)可以緩解腰突

保密 | 0個(gè)月 2021-05-14 22:31:36 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：什么活動(dòng)可以緩解腰突

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張春雷松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤(pán)突出，膝關(guān)節(jié)骨性幫助網(wǎng)友：29395

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2021-05-14 22:37:02 我要投訴

病情分析：能夠緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀的運(yùn)動(dòng)，就是練習(xí)瑜伽的小燕飛和游泳。小燕飛也就是練習(xí)燕子起飛的動(dòng)作，腿向后向上伸，腰部向前，能夠緩解腰椎間盤(pán)突出引起的腰部肌肉疲勞癥狀，使腰背肌得到鍛煉。游泳的時(shí)候人體浮在水面，也能夠減輕腰椎的壓力，通過(guò)游泳還能增強(qiáng)腰背肌的力量。要注意的是在練習(xí)小燕飛的時(shí)候，一定要有專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)，避免錯(cuò)誤動(dòng)作影響效果，游泳的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。