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每天睡四個(gè)小時(shí)左右好煩惱

男 | 35歲 2021-05-14 05:27:38 1人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述： 兩年了，每天都是十一點(diǎn)睡入睡很好，一會(huì)兒就睡著了，就是睡到三點(diǎn)左右就醒了睡不著，我發(fā)現(xiàn)一件事就是每次晨勃醒的，醒了就睡不著。 在著說一下以前的事吧。 是這樣的以前我有手淫的習(xí)慣，睡覺就是一覺睡到五六點(diǎn)醒的，就是戒掉了手淫后慢慢的睡眠質(zhì)量變差了。 請(qǐng)問醫(yī)生有什么中成藥調(diào)理的，給我個(gè)拼音字母我自己找

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張前進(jìn)
張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-22 18:39:22 我要投訴

      早醒也是比較常見的睡眠障礙。有些與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關(guān)。三是存在不良的行為習(xí)慣，例如長期手淫史。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和行為習(xí)慣，嚴(yán)重者需要及時(shí)就診。

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