腳踝骨折，正在康復(fù)階段

      骨折的愈合期為三個月，目前如果有條件的話建議最好去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)中心進行康復(fù)鍛煉，平時可以練習(xí)腳趾的勾伸，飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復(fù)。

      您的情況需要及時復(fù)診檢查，拍片，看周圍組織情況，然后先站立，再下蹲，目前主要是考慮周圍組織粘連引起不適癥狀，需要逐漸松解開，建議您正規(guī)醫(yī)院骨科就診，燙洗治療，針刀松解等方法治療，

      病情分析：
      你現(xiàn)在康復(fù)期，骨折應(yīng)該恢復(fù)的比較穩(wěn)定，才能進行進一步康復(fù)訓(xùn)練，現(xiàn)在出現(xiàn)疼痛，是跟關(guān)節(jié)長時間沒有活動，肌腱韌帶等廢用或者黏連有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況下鍛煉需要循序漸進，逐漸增加的原則進行。慢慢的增加活動量及踝關(guān)節(jié)的活動范圍，配合一些物理治療，促進關(guān)節(jié)韌帶軟化，最好能到專業(yè)運動康復(fù)醫(yī)院進行康復(fù)指導(dǎo)。
      以上是對“腳踝骨折，正在康復(fù)階段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！