跑步一個多月，小腿浮腫，硬的

      如果你跑步之后出現(xiàn)有小腿浮腫有硬的情況，那么您的這種情況建議你還是應該配合線下的醫(yī)生給有效的檢查接受治療的，平時一定要注意盡量不要吃一些油炸刺激性的食物。

      根據(jù)你的癥狀描述，這種情況應當是跑步運動量過大導致下肢勞累過度而出現(xiàn)的這種情況，建議你注意休息，避免過度勞累，運動活動要師道可以用熱水每天睡覺，以前進行泡腳，觀察一段時間，看看是否能恢復正常，如果不能恢復，建議去醫(yī)院當面就診。

      堅持跑步之后導致了小腿浮腫發(fā)硬的話，這是由于運動過度而導致的血液淤積，從而出現(xiàn)了肢體疼痛和腫脹效果。主要應對方式是局部按摩。平時可以將腿部抬高，如此可以緩解腫脹作用，促進血脈回流。
      以上是對“跑步一個多月，小腿浮腫，硬的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！