睡眠一直不好，一晚只能睡兩三個小時
女 | 58歲 懸賞3個健康幣
2021-05-13 10:13:44
1人回復(fù)
來自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 睡眠不好，一晚只能睡兩三個小時，中藥調(diào)理吃健脾丸有效果嗎，可以直接去藥店買嗎，健脾湯也可以嗎，怎么配方呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 09:34:59 我要投訴
病情分析：
看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這個年齡段如果睡眠一直不好，每晚只能睡兩三個小時，只要第二天精力比較充沛，不影響正‘常的生活，不建議服用任何助眠的藥物。
指導(dǎo)意見：
這個年齡段出現(xiàn)失眠，一般與植物神經(jīng)紊亂有著直接的關(guān)系，等過了這個多事之秋，自然而然的就會好起來。平時注意生活規(guī)律，即便睡不著，也要堅持正常的睡眠生物鐘。并且每天找些自己喜歡的事情去做，晚飯半小時以后戶外鍛煉身體，以感到比較勞累為主，并且養(yǎng)成習(xí)慣，這是最好的改善失眠的鍛煉方式。
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