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減肥適合吃什么零食?

保密 | 0個月 2021-05-12 19:13:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥適合吃什么零食?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-12 20:39:41

      減肥時候什么零食也不能吃，減肥應(yīng)該通過科學(xué)合理的飲食控制和進行有效的體育運動來達到減輕體重，健身瘦身的目的首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量主食盡量少食油膩，油炸高熱量食物，不吃零食和宵夜，多進食新鮮的蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，游泳，跳繩等，每天堅持30分鐘以上

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