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醫(yī)生回復區(qū)
2021-05-11 19:40:04 我要投訴
半月板損傷后每天可以在室內散步半個小時。不可以選擇運動量大的跑步、跳遠、跳高等。
每天都要堅持做左股四頭肌主動收縮，每天至少要做個4-5次，每一次要做10-20下左右。
可以每天床上做蹬自行車的動作，那樣可以鍛煉到屈膝屈髖，每天需要做2-3次左右，每一次做50下左右。不要負重，可以做下蹲和起立的動作，每天要連續(xù)堅持2-3次左右，每次要連續(xù)做30-50次左右。千萬不要做膝關節(jié)的半屈曲位旋轉的動作，做這個動作會導致半月板損傷更加的嚴重。
疾病百科| 半月板損傷
掛號科室：骨科
溫馨提示：
軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉姜。
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