小手指錯(cuò)位如何做恢復(fù)鍛煉

男 | 22歲懸賞15個(gè)健康幣 2021-05-11 17:07:31 1人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢(xún)描述：打籃球時(shí)把小手指關(guān)節(jié)弄錯(cuò)位了，帶石膏恢復(fù)了一個(gè)月，拆了石膏，但是無(wú)法彎曲，怎么做恢復(fù)鍛煉呢，就是一天幾次鍛煉怎么做。

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2022-11-09 14:46:42 我要投訴

因?yàn)楣潭艘粋€(gè)月手指的關(guān)節(jié)就會(huì)僵硬，這是常見(jiàn)的現(xiàn)象，拆除石膏后，主要用另一側(cè)的手幫著小手指做彎曲的活動(dòng)，在活動(dòng)之前可以先用熱水泡手，使局部的軟組織柔軟一些，有利于鍛煉恢復(fù)。鍛煉的過(guò)程中要循序漸進(jìn)。逐漸增加彎曲的角度。每次可鍛煉20分鐘，每天可以進(jìn)行五次左右。