高血壓患者鍛煉時(shí)要注意什么？

      高血壓患者在鍛煉的時(shí)候適合做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，免劇烈的運(yùn)動(dòng)刺激血壓進(jìn)一步增高，發(fā)生意外情況?？梢赃M(jìn)行游泳，慢跑，快走。騎自行車等。另外需要在血壓控制平穩(wěn)的情況下進(jìn)行鍛煉，鍛煉時(shí)間根據(jù)個(gè)人情況來(lái)掌握，避免時(shí)間過長(zhǎng)。

      高血壓患者，如果血壓140-159/90-99毫米汞柱以上，出現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引起血壓突然增高，達(dá)到180/110以上，產(chǎn)生頭疼、頭暈或者出現(xiàn)高血壓危象及腦出血。所以高血壓病人不能超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以輕度的活動(dòng)，如散步、打太極拳、做健身操等。