醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-10 12:42:20
冬天減肥飲食控制，是減肥的核心也是關(guān)鍵，所以在減肥的時(shí)候要嚴(yán)格控制飲食，每頓飯要坐著，少吃多餐少吃油膩，油炸，高熱量食物，少吃含糖量高的食物，可以多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充每天所需的維生素，最重要的是飲食控制的同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘以上。以增強(qiáng)減肥效果
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