腰突病如何保健

      腰突病平時(shí)要多注意休息，避免勞累，不要久站或者是久坐，也不要過度的彎腰提重物。同時(shí)也要注意腰部的保暖，不要著涼。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。都能夠預(yù)防腰突病情的加重或者是復(fù)發(fā)。

      建議平時(shí)要注意休息，避免腰部的過度活動(dòng)，防止久站久坐彎腰，睡硬板床，在家里可以練習(xí)小燕飛式，多參加游泳，騎自行車等運(yùn)動(dòng)鍛煉腰背部肌。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。