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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-09 17:37:01
跳繩減肥，一般7~15天左右體重就會明顯減輕，人的體重是有記憶系統(tǒng)的，特別是脂肪細(xì)胞早期的7天之內(nèi)，脂肪細(xì)胞不會因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的改變而出現(xiàn)縮小，體重也不會因此而減輕，要想打破這個(gè)系統(tǒng)，就是要堅(jiān)持，如果堅(jiān)持跳上7天以上，人體就會習(xí)慣脂肪被消耗，體重就會緩慢減輕，以達(dá)到減肥的目的，跳繩每次運(yùn)動(dòng)量很大，一定要補(bǔ)充大量的水分，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該長一些，保持在40分鐘以上一小時(shí)以下才能更好的消耗脂肪
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