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青春期長胖要怎樣減肥?

保密 | 0個月 2021-05-09 11:38:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 青春期長胖要怎樣減肥?

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友:64895
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2021-05-09 11:55:31

      青春期活動量會比較大,所以在減肥過程當(dāng)中最為關(guān)鍵的,就是要在邁開腿的同時一定要管住嘴,尤其是青春期的孩子容易吃油炸食品,比如炸薯條、炸薯片、炸油卷,都會引起能量超標(biāo)。青春期的孩子們還喜歡喝含碳水化合物多的飲料,這樣能夠讓過多的糖以脂肪形式儲存在體內(nèi)而造成肥胖。所以青春期要想減肥,第一點,要嚴(yán)格管住富含油脂和富含糖類食物的超標(biāo)攝入。第二點,青春期減肥也要做到邁開腿,就是要增加鍛煉,每天至少要進行半個小時的活動,至少要進行三種類型以上的活動,只有這樣才能夠讓青春期孩子避免過多能量的攝入,加上適當(dāng)運動造成能量的負(fù)平衡,才能夠起到很好的減肥效果

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