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減肥晚上能不能喝牛奶?

保密 | 0個月 2021-05-09 06:18:45 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥晚上能不能喝牛奶?

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70072稱贊：1
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2021-05-09 11:46:04 我要投訴

      減肥只要嚴格控制飲食，每天堅持有氧運動，晚上可以喝牛奶，但是有量的限制，建議喝一些低脂牛奶，每天不要超過200毫升，減肥期間必須做有氧運動，比如游泳，騎自行車快走慢跑等。

王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-05-09 11:44:14 我要投訴

      減肥晚上不能喝牛奶，牛奶含有豐富的營養(yǎng)，含有的熱量比較高，含有豐富的蛋白質，含有的維生素和礦物質也非常高，可以有助于睡眠，但是達不到減肥的效果，

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