精子的健康離不開微量元素鋅,鋅是促進精子成長的重要元素,建議服用玉之緣口嚼片、生精膠囊,補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì),知道補充維生素c和e,不要吸煙喝酒,飲食清淡避免吃辛辣刺激的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,加強鍛煉提高身體的抵抗力和免疫力,提高精子質(zhì)量和活力。
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