山楂枸杞?jīng)Q明子薏苡仁真的可以減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-05-07 21:03:58
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來自未知
健康咨詢描述： 山楂枸杞?jīng)Q明子薏苡仁真的可以減肥嗎
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2021-05-07 21:11:55
山楂，枸杞，決明子，薏苡仁都可以輔助可以減肥，但是減肥不能單純依靠這些，還要通過科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育鍛煉，來達(dá)到減輕體重的目的。制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，主食減量。少吃高熱量，高脂肪，高糖類食物，多食新鮮的蔬菜和水果，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘以上。
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