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2021-05-07 12:58:44
躺推是鍛煉胸部肌肉的一種動作，但它是通過手腕握杠鈴來上舉和下移的，臥推的中小臂要與地面垂直，不要向左右傾斜，給腕部、手肘、肩部太大的壓力。最好是多注意休息，不要做劇烈運動，同時可以適當固定局部，局部適當熱敷，理療治療。
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