腰椎病可以進行倒走,倒走可以增加腰部肌肉的血液循環(huán),改善背部疼痛,但是一定要選擇一個平坦且人比較少的路,來進行倒走,以防止摔倒。一般倒走只需要半個小時就可以了。
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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