健康咨詢描述: 為了遠(yuǎn)離頸肩痛應(yīng)該如何選枕頭呢
應(yīng)拋棄質(zhì)地過度柔軟,躺上去易變形的枕頭,或雖然枕頭有一定硬度,枕頭填充物不實,睡完后填充物一移動導(dǎo)致枕頭變形,這樣的枕頭也應(yīng)當(dāng)拋棄,枕頭過低或過高都不符合頸椎的生理曲線。理想的高度是平臥位舒適,側(cè)臥時有肩墊的襯墊,頭部不至于側(cè)屈,整個脊柱中軸在一條曲線上,理想的枕頭,在晨起后頸部無酸痛等不適感,選擇一款理想的枕頭,拋棄不良睡姿,遠(yuǎn)離頸肩痛
溫馨提示:
注意休息,適當(dāng)運動。
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