夏季減肥的誤區(qū)

      誤區(qū)一：喝冰水可以減肥。很多人認(rèn)為在夏季喝冰水就可以減肥，其實(shí)這真的是減肥中的誤區(qū)，中醫(yī)認(rèn)為水在人體內(nèi)滯留，會(huì)給人體代謝造成一定影響，有其冰水讓人容易發(fā)胖，當(dāng)然是非常不利于減肥的，另外長(zhǎng)期飲用冰水會(huì)給人身體帶來(lái)一定負(fù)擔(dān)，從而在一定程度上會(huì)影響人正常代謝功能，這才是冰水讓人更易發(fā)胖的決定性原因。因此減肥期間不適合喝冰水，這點(diǎn)是大家應(yīng)該注意的。
      誤區(qū)二：蛋白質(zhì)可以多吃。有些人認(rèn)為蛋白質(zhì)的作用就是補(bǔ)肌肉，對(duì)于減脂肪沒(méi)有什么很大的影響，因此在減肥期間覺(jué)得多吃點(diǎn)雞蛋、牛奶、瘦肉等食物問(wèn)題不大，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)了，肌肉是根據(jù)身體需求，也就是根據(jù)鍛煉身體強(qiáng)度而生長(zhǎng)的，不會(huì)因多吃而長(zhǎng)肌肉，建議大家在減肥時(shí)間什么食物都是應(yīng)該吃，但是不能過(guò)多的吃，應(yīng)適當(dāng)?shù)某浴?br />      誤區(qū)三：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)減肥效果更明顯。許多人高估了高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的實(shí)力。短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心率，同時(shí)可以減少脂肪含量，但即使重復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)僅僅鍛煉心肺功能，對(duì)于減肥有的時(shí)候是起不到很多作用的，另外出大汗有益減肥也是有助于減肥的，這也是大家認(rèn)識(shí)一個(gè)誤區(qū)。