出汗多飲食需要注意什么？

      多補(bǔ)充膳食纖維，如菠菜芹菜，油麥菜等綠葉蔬菜。補(bǔ)充維生素和微量元素，如橙子香蕉蘋果，調(diào)節(jié)機(jī)體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，平時(shí)出汗多，上下樓汗多是因?yàn)闅馓搶?dǎo)致的，同時(shí)吃一些補(bǔ)益的食物，健脾祛濕氣的食物，如大米小米，山藥薏米等。

      這種情況可考慮是氣虛導(dǎo)致的，可以口服中成藥黃芪精口服液調(diào)理，同時(shí)要注意休息，避免干重體力活，飲食上可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如紅棗，桂圓，瘦肉，雞湯排骨湯的，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。