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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-03 09:49:49
在減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的蔬菜和水果，例如芹菜，韭菜，菠蘿等食物，其中含有的膳食纖維遇水后會(huì)膨脹，使人們產(chǎn)生一定的飽腹感，除了多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果之外，平時(shí)吃的主食還可以適當(dāng)增加一些粗糧類(lèi)的食物，例如燕麥，玉米，紅薯，薏仁米等，也是不錯(cuò)的能夠起到飽腹作用的食物，堅(jiān)持做好飲食調(diào)理，就可以有效的減肥。
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