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2021-05-02 20:35:01
晚上跑步有明顯的減肥作用，但不建議晚上跑步跑步時(shí)全身和大多數(shù)機(jī)構(gòu)都需要參與，而肌肉收縮需要能量支持，這些能量會(huì)通過(guò)消耗碳水化合物和脂肪體重，起到比較理想的減肥效果。如果跑步，建議上午9點(diǎn)左右，空氣比較清新，也不影響睡眠質(zhì)量
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