我想改善射精怎么調(diào)理比較好
健康咨詢描述： 我想改善射精怎么調(diào)理比較好，之前看片手淫，剛開始時(shí)間挺長(zhǎng)后來一分鐘，現(xiàn)在找女朋友也很快，怎么辦
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你這種情況考慮是由于長(zhǎng)期的手淫而造成的早泄，一般可先從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理，要戒除手淫的習(xí)慣，然后作息時(shí)間要規(guī)律，不要熬夜，不要精神過度緊張，焦慮。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，在這可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃一些水果蔬菜，尤其是像秋葵類的，黑芝麻，花生等。
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你好，像你說的這種情況，如果有早泄的癥狀，有可能是和精神緊張，壓力大，也有可能和腎功能虛弱有關(guān)系，可以平時(shí)從生活方式上改善一下，盡量少熬夜，少吃垃圾食品，多吃點(diǎn)含鋅高的食物，多吃蔬菜和水果，多吃點(diǎn)瘦肉，雞蛋，生蠔，韭菜，狗肉等補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物。
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根據(jù)你的描述射精快是由長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致的，這類早泄可以在房事前使用泊艾延時(shí)噴劑，降低龜頭敏感度，快速延長(zhǎng)房事時(shí)間，要戒掉手淫，不要縱欲，不要有太大的心理壓力，平時(shí)可以適當(dāng)性的鍛煉，也可以做深蹲和提肛，提高男性性能力。
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