分手后導(dǎo)致自己變了，變得自己不認(rèn)識自己

      從你目前所描述的這些狀況來看，你所說的問題考慮存在有較為明顯的焦慮抑郁，作為目前建議多和周圍人有一些溝通交流，傾訴，宣泄釋放轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力，必要時需要到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療會有幫助。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己跟女朋友分手以后這兩年自己變的很奇怪，對任何事情沒有興趣，可能是心理或精神過度壓抑出現(xiàn)抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓力傾訴出來告訴家人朋友，多戶外參加一些集體性運(yùn)動，有自信心和勇氣，既然選擇分手就應(yīng)該勇敢去面對，重新振作精神，不要刻意去想之前問題，必要時到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢就診。

      病情分析：
      看了你上面描述的情況和心理測試，可以看出分手對你的心理影響很大，讓你內(nèi)心郁悶，焦慮不安，和別人的關(guān)系也出現(xiàn)問題。
      指導(dǎo)意見：
      處于這種情況下，悲傷自責(zé)都解決不了問題。要走出來得靠自己調(diào)整心態(tài)，為自己找一條合理的出路。如果你覺得自己對前途沒有好的規(guī)劃，可以找心理咨詢師幫助你規(guī)劃并制訂改變計劃。
      以上是對“分手后導(dǎo)致自己變了，變得自己不認(rèn)識自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！