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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-01 13:36:21
水沒有任何熱量，所以喝水首先是不增加肥胖，但也不會有減肥效果。減肥需要限制熱量攝入和增加熱量消耗，喝水既不能減少熱量攝入也不會增加熱量消耗。所以喝水不能減肥。不過適當(dāng)飲水可以促進(jìn)代謝產(chǎn)物排泄，所以也是有利于健康的。如果是肥胖者，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進(jìn)食高熱量食物。如油炸食品過多，肉類以及零食甜食等食物要限制進(jìn)食。多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當(dāng)運(yùn)動。長期堅持健康的飲食和生活方式，就會有效果。
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