日常生活中可以預(yù)防腰突病嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-30 12:10:54
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健康咨詢描述： 日常生活中可以預(yù)防腰突病嗎？
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2021-04-30 12:23:11 我要投訴
日常預(yù)防腰椎間盤突出，主要是避免久坐彎腰，也不要經(jīng)常從事彎腰搬重物的勞動(dòng)，要有正確的拾物姿勢(shì)，先屈髖、屈膝，下蹲后，微彎腰將墜物拾起。平時(shí)久坐時(shí)間長(zhǎng)后要適當(dāng)站起，活動(dòng)腰部，緩解肌肉的疲勞。平時(shí)多做一些腰背肌功能的練習(xí)，如小燕飛和五點(diǎn)支撐的辦法增加腰背肌的力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。
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