求三高人群的飲食禁忌以及宜吃的食物，水果等

      如果三高人群飲食方面一定要注意就是低鹽低脂的飲食。一切含糖的東西都不能吃。所以這種情況一定要注意就是說像涮鍋啊，燒烤。還有一些地瓜呀土豆啊含淀粉多的東西都不能吃。

      三高需要注意低鹽低脂低糖飲食的，適量運(yùn)動，注意有無脂肪肝合并丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶異常的，有無慢性疾病的病史及其他不適的癥狀的。多吃水果蔬菜，低糖的。

      三高人群在飲食方面主要就是禁忌甜食，油炸食品，肥肉，太咸的食物。經(jīng)常吃甜食和油炸食品會導(dǎo)致血糖升高。太咸的會使血壓升高。高熱量食物會使血脂升高?？梢远喑郧鄄耍撞?，黃瓜，香菇，草菇，金針菇，海帶，紫菜，玉米，西蘭花，西瓜，草莓，白蘭瓜，枇杷，蘋果，獼猴桃。
      以上是對“求三高人群的飲食禁忌以及宜吃的食物，水果等”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好。這種情況首先飲食要清淡一些，多樣化一些，不要太油膩，主食和甜食要適當(dāng)限制，各種水果可以適量吃，一定不要過量，不要喝酒和飲料，適量運(yùn)動有利于改善血糖，控制體重也非常重要。另外要經(jīng)常測量血壓、定期復(fù)查血糖血脂和血尿酸。