簡單來說,腰椎不好尤其是腰椎滑脫不穩(wěn)的人,是不建議這類人非必要時去做讓脊柱彎曲再用力扭腰的動作的,法保齡球這個運(yùn)動是回讓人不停地去做彎腰,大力扭腰的動作的,這樣的動作會加大脊柱負(fù)荷和腰部肌肉韌帶反復(fù)收縮,椎間和椎小關(guān)節(jié)不停活動的,容易引起急性腰扭傷和加重脊柱不穩(wěn)的,一句話就是會加大脊柱活動度,增加損害幾率的。
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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