指導(dǎo)意見:
腰椎間盤突出患者可以考慮側(cè)臥或者是仰臥休息,這樣降低對(duì)腰椎的壓迫,另外就是可以考慮俯臥在床上,將手臂,四肢抬高做燕子飛的動(dòng)作,注意平時(shí)要多臥床休息,避免反復(fù)的彎腰,負(fù)重,長(zhǎng)期的久坐
腰椎病患者可以加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉,通過小燕飛的動(dòng)作,具體做法是患者俯臥床,頭和胸部抬起,雙下肢抬起,堅(jiān)持5秒鐘后趴在床上,放松5秒鐘,算作一次,依次循環(huán)
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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