腰椎間盤(pán)突出癥怎么進(jìn)行伸腰練習(xí)
保密 | 0個(gè)月 2021-04-28 19:50:55
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健康咨詢(xún)描述： 腰椎間盤(pán)突出癥怎么進(jìn)行伸腰練習(xí)
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孫會(huì)云 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-28 20:16:56
腰椎間盤(pán)突出癥的病人在日常需要進(jìn)行征集的，這么做有助于減輕病人的病情，減少疾病出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能性，病人可以在日常進(jìn)行伸腰練習(xí)：身體直立，兩腿分開(kāi)，兩足同肩寬，雙手上舉或扶腰，同時(shí)身體做后伸動(dòng)作，逐漸增加幅度，并使活動(dòng)主要在腰部而不是髖骶部。還原休息再做，重復(fù)8~10次，動(dòng)作要緩慢，自然呼吸不要閉氣。
疾病百科| 腰椎間盤(pán)突出
掛號(hào)科室：脊柱外科
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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