精神抑郁癥怎么治療能夠康復(fù)

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己患了抑郁癥，并且已經(jīng)影響到你的工作和生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是確診的抑郁癥那是需要系統(tǒng)治療的，首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三去看看精神心理醫(yī)生，根據(jù)你敘述的情況我覺(jué)得你的問(wèn)題應(yīng)該達(dá)到服藥治療的程度了。第四找份力所能及的工作，最好還是做到自食其力。

      病情分析：
      不愿意和他人交流，經(jīng)常愛(ài)忘事兒，晚睡晚起，沒(méi)有什么興趣愛(ài)好。常常感到急躁，焦慮不安。這種情況已經(jīng)有3到4年的時(shí)間了。從你的簡(jiǎn)單敘述來(lái)看，是有抑郁的傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先是建議看心理醫(yī)生檢查確診，然后根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。同時(shí)也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，慢慢的練習(xí)著走出家門，與他人溝通，先從簡(jiǎn)單的小事開(kāi)始，嘗試著打開(kāi)心扉。另外，現(xiàn)在學(xué)習(xí)渠道非常的多，可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，或者是學(xué)習(xí)一門技術(shù)特長(zhǎng)。改掉晚睡晚起的習(xí)慣。多多關(guān)注生活當(dāng)中，開(kāi)心美好快樂(lè)的事情，多運(yùn)動(dòng)，少思慮。
      以上是對(duì)“精神抑郁癥怎么治療能夠康復(fù)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！