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2021-04-27 16:12:27 我要投訴
根據(jù)你的描述，要想補(bǔ)鎂，應(yīng)該多使用紫菜，紫菜含鎂量最高，被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”。其它多攝入的食品包括：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、定期復(fù)查。
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2021-04-27 16:13:31
人體缺少鎂元素會(huì)使人出現(xiàn)皮膚粗糙，情緒不穩(wěn)定，記憶力逐漸下降的情況。想要補(bǔ)充鎂元素，可以多吃一些無(wú)花果，香蕉，玉米，紅薯等顏色較深的蔬菜，以及常見(jiàn)的一些谷物類的食物。
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