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你好，中年人腳抽筋其實(shí)就是所謂的肌肉痙攣，出現(xiàn)了這種情況，基本上都是因?yàn)槿扁}或者受涼了以及睡眠姿勢(shì)不正確所造成的，出現(xiàn)這種情況，平時(shí)可以多吃一些鈣片，飲食上多吃一些含鈣量比較高的食物，而且要注意下部保暖，避免受風(fēng)受寒，睡覺的時(shí)候盡量不要把被子裹得太緊，而且也不要仰臥睡覺，這樣都可以避免抽筋的現(xiàn)象。希望我的回答對(duì)你有所幫助，祝你身體健康
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