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2021-04-26 21:03:11
所有的減肥藥物都有一定的副作用，停藥后基本會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，減肥不建議口服減肥藥物，建議健康減肥，通過合理的飲食控制及增加體育運(yùn)動(dòng)來減輕體重，制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，主食減量，每餐吃七分飽，少食油膩油炸，高熱量食物，多進(jìn)食新鮮蔬菜及水果，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑快手，游泳，跳繩等，每天堅(jiān)持30分鐘，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，不能急于求成，必須要堅(jiān)持
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