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醫(yī)生回復區(qū)
2021-04-24 16:27:31 我要投訴
首先對患者進行心理行為治療，保持心情愉悅，培養(yǎng)良好的睡眠習慣，消除失眠多夢的焦慮和恐懼。若癥狀不能緩解，可以在醫(yī)生指導下采用藥物治療，失眠緩解后可以逐漸停藥。同時可以改變生活方式，睡前喝杯牛奶，聽一下舒緩的音樂。用30-40度溫水泡腳15分鐘左右,可以促進腦部血液循環(huán)，有助于提升睡眠質量。睡前也可以做一些有氧運動，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，有助于睡眠。
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