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體重超過200怎么減肥?

保密 | 0個(gè)月 2021-04-22 21:08:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 體重超過200怎么減肥?

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-22 21:15:18

      減肥最好的辦法就是消耗量大于攝入量，控制飲食減少油膩，油炸高熱量，高糖食物的攝入，可以多吃新鮮蔬菜和水果，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑游泳，等每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，減肥是一個(gè)漫長的過程，不能急于求成

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