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2021-04-22 21:28:50 我要投訴
年輕人預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，平時(shí)要有正確的坐姿，不要經(jīng)常的久坐彎腰，也不要經(jīng)常從事一些彎腰搬重物的勞動(dòng)。久坐后要適當(dāng)?shù)恼酒?，活?dòng)腰部，緩解肌肉的疲勞，同時(shí)要有正確的拾物姿勢(shì)，先屈髖屈膝，下蹲，然后微彎腰將墜物拾起，同時(shí)也要避免腰部受到外力作用。平時(shí)可以多做些腰背肌功能練習(xí)，增加腰背肌的力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。
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